医療現場の最前線を走り続けた 84歳の現役医師が実践!
●お医者さんと上手に付き合い、まかせっきりにしない!!
「体の治し方、心の癒し方」をイラストや図でわかりやすく解説しています。
病気や体調不調で悩んでいる人も、元気な人にも役立つ1冊です。
そして、アフターコロナ、WITHコロナ時代を乗り越えるためにも、今日から始めませんか。
『楽しく健康長寿、皇寿(111歳)』をめざして、がんばりましょう。
新型コロナ感染症予防などにもすぐに活用できる免疫増強法、耳ひっぱり神門メソッドイヤーサウンドヒーリング・ロータス法など。
パワフルな技法を満載!
美しくすこやかに「幸福皇寿」を迎えるために……
「自己治癒力」を目覚めさせましょう。
「もくじ」より抜粋
第1部 自己治癒力をアップして活用する
第1章 病気(体調不良)を防ぐポイント
●命を縮める慢性炎症―― 鼻炎や歯周病、アトピー性皮膚炎などにも要注意!
●認知症は予防できる!?
●3つの生命維持システムを活用し、自己治癒力アップ
◆自律神経系の簡単強化・調整法――「耳ひっぱり」「爪もみ」のすばらしい効果
第2章 心と体を治し、癒すために
●お医者さんと上手に付き合い、まかせっきりにしない
●体を大切にすれば心も元気に。心を大切にすれば体も元気に
第2部 自分で手当てして癒す
(セルフケア・セルフヒーリング)
第1章 食をととのえる―― 調食
●良質な水と天然塩で心身を癒す
●食べ過ぎで起こる2型糖尿病、第3の糖尿病といわれる認知症にも!?
●脳と神経を守り、健康長寿に良い、新型コロナ感染症対策にもなる「まごわやさしい」食品群
●慢性炎症を抑えるオメガ3・オメガ7脂肪酸
第2章 呼吸をととのえる―― 調息(呼吸法)
●腹式深呼吸法のすすめ
◇腹式深呼吸◇丹田呼吸◇ハミング呼吸◇刻む深呼吸◇循環呼吸法
第3章 心をととのえる―― 調心
●心が病めば体が、体が病めば心も傷つく
●やさしい瞑想のすすめ
第4章 体をととのえる―― 調身(運動療法)
●立位でできる操体法(土肥式)
●ベッドでできるセルフヒーリング(土肥式)
●チャクラ活性法
●イヤーサンドヒーリング・ロータス(蓮華)法
―― 美しくすこやかに幸福百寿、皇寿をむかえるために
土肥 雪彦 著
外科医、広島大学名誉教授、県立広島病院名誉院長、特定医療法人あかね会介護老人保健施設シェスタ施設長
2021年1月14日発売
定価1400円＋税
四六判 224ページ
